Bodybuilding Forum • Zobrazenie témy - Tréning FULL BODY Rast svalov je tu!

Vyskúšali ste už Natural Nutrition? Naturálne doplnky za neskutočné ceny na www.namaximum.sk!

Tréning FULL BODY Rast svalov je tu!

Debata týkajúca sa tréningu a cvikov na jednotlivé svalové partie.

Moderátori: KukoNr, Odin

Re: Tréning FULL BODY Rast svalov je tu!

Poslaťod CookieMonster » Pon Sep 27, 2010 2:38 pm

Je možné počas antagonistického týždňa ísť aj v supersériach, keď som v rysovačke?
CookieMonster
Náhodný okoloidúci
Náhodný okoloidúci
 
Príspevky: 1
Registrovaný: Ned Sep 26, 2010 5:20 pm
Kredit: 0

E-shop s doplnkami v��ivy

Re: Tréning FULL BODY Rast svalov je tu!

Poslaťod Odin » Pon Sep 27, 2010 4:09 pm

kludne ja v tom problem nevidim moze to byt dobra zmena i ked ja radsej by som siel jedno alebo druhe :wink:
Obrázok užívateľa
Odin
Administrátor
Administrátor
 
Príspevky: 2587
Obrázky: 52
Registrovaný: Pia Jan 09, 2009 1:53 pm
Bydlisko: Nitra
Kredit: 125

Re: Tréning FULL BODY Rast svalov je tu!

Poslaťod Leonidas » Str Okt 27, 2010 2:42 pm

Čím by som mohol nahradiť predkopávanie na stroji?....výpadmi? :scratch:
Obrázok užívateľa
Leonidas
Začiatočník
Začiatočník
 
Príspevky: 88
Registrovaný: Ned Máj 16, 2010 11:37 am
Kredit: 8

Re: Tréning FULL BODY Rast svalov je tu!

Poslaťod Leonidas » Str Okt 27, 2010 2:46 pm

....a ešte som zabudol na príťahovanie spodnej kládky v sede, ak dám na miesto toho príťah.VČ v predklone tak by to malo byť OK nie?
Obrázok užívateľa
Leonidas
Začiatočník
Začiatočník
 
Príspevky: 88
Registrovaný: Ned Máj 16, 2010 11:37 am
Kredit: 8

Re: Tréning FULL BODY Rast svalov je tu!

Poslaťod Leonidas » Str Okt 27, 2010 2:52 pm

dpč keď nemôžem upravovať príspevok, do tretice mám ešte jednú otázku, cviky na ramena sú v úvode vypísané ale v tréningovom rozpise sú už neni, mám ich vynechať alebo tam pridať nejaký military press?
Obrázok užívateľa
Leonidas
Začiatočník
Začiatočník
 
Príspevky: 88
Registrovaný: Ned Máj 16, 2010 11:37 am
Kredit: 8

Re: Tréning FULL BODY Rast svalov je tu!

Poslaťod KukoNr » Str Okt 27, 2010 4:53 pm

ramená zarad v niektorý den kludne do treningu a co sa tyka tych noh, tak jasne mozes si to upravit podla toho co mozes odcvicit


Leonidas píše:dpč keď nemôžem upravovať príspevok, do tretice mám ešte jednú otázku, cviky na ramena sú v úvode vypísané ale v tréningovom rozpise sú už neni, mám ich vynechať alebo tam pridať nejaký military press?
Obrázok užívateľa
KukoNr
Moderátor
Moderátor
 
Príspevky: 501
Registrovaný: Pia Jan 09, 2009 9:51 pm
Bydlisko: Nitra
Kredit: 2

Re: Tréning FULL BODY Rast svalov je tu!

Poslaťod Leonidas » Str Okt 27, 2010 5:46 pm

OK dikes. Rozmýšlam ich dať 2x do týždňa napr. PO a PI, v jeden deň tlak a v druhý rozpažovanie na zadnú gebulu...
Obrázok užívateľa
Leonidas
Začiatočník
Začiatočník
 
Príspevky: 88
Registrovaný: Ned Máj 16, 2010 11:37 am
Kredit: 8

Re: Tréning FULL BODY Rast svalov je tu!

Poslaťod Kubajs » Pon Jan 03, 2011 8:25 pm

Ahoj , niekedy koncom tohto týždňa by som chcel začať tento tréning.
Váha:83,5kg
Biceps:36cm aj nejaké tie drobné
Hrudník:105cm
Stehno:60cm
Hádam že na to nezabudnem a budem vám tu písať zlepšenia po mesiacoch :)
Obrázok užívateľa
Kubajs
Začiatočník
Začiatočník
 
Príspevky: 25
Registrovaný: Sob Jún 26, 2010 1:47 pm
Bydlisko: Poprad
Kredit: 0

Re: Tréning FULL BODY Rast svalov je tu!

Poslaťod Kubajs » Štv Jan 20, 2011 10:55 pm

Po dvoch týždňoch..
Biceps: Niečo máličko pod 37cm
Váha: 85kg
Hrudník: 108cm
Stehno: 62cm
Obrázok užívateľa
Kubajs
Začiatočník
Začiatočník
 
Príspevky: 25
Registrovaný: Sob Jún 26, 2010 1:47 pm
Bydlisko: Poprad
Kredit: 0

Re: Tréning FULL BODY Rast svalov je tu!

Poslaťod KukoNr » Pia Jan 21, 2011 9:42 am

no super takze vidiet vysledky, drzim palce nech to ide takto aj dalej :body:
Obrázok užívateľa
KukoNr
Moderátor
Moderátor
 
Príspevky: 501
Registrovaný: Pia Jan 09, 2009 9:51 pm
Bydlisko: Nitra
Kredit: 2

Re: Tréning FULL BODY Rast svalov je tu!

Poslaťod Cirdan » Pia Mar 04, 2011 6:53 am

Taky jedu Full Body a připadá mi to o hodně lepší než minulý split a výsledky jsou! :)
Cirdan
Náhodný okoloidúci
Náhodný okoloidúci
 
Príspevky: 4
Registrovaný: Pia Mar 04, 2011 6:41 am
Kredit: 0

Re: Tréning FULL BODY Rast svalov je tu!

Poslaťod KukoNr » Pia Mar 04, 2011 11:50 am

tak to je fajn, hlavne pre zaciatocnikov je fullbody dobre lebo vidia vysledky v kratkej dobe
Obrázok užívateľa
KukoNr
Moderátor
Moderátor
 
Príspevky: 501
Registrovaný: Pia Jan 09, 2009 9:51 pm
Bydlisko: Nitra
Kredit: 2

Re: Tréning FULL BODY Rast svalov je tu!

Poslaťod miroVK » Pia Apr 01, 2011 12:24 am

n o celkovo ja som tento trening daval.. ide sa z toho rychlo hore.. teda ja mozem len odporucit.. ale celeho ma to potrhalo.. :D
Obrázok užívateľa
miroVK
V žilách mu koluje NITRIX
V žilách mu koluje NITRIX
 
Príspevky: 941
Registrovaný: Štv Jan 15, 2009 1:07 am
Bydlisko: za rohom
Kredit: 5

Re: Tréning FULL BODY Rast svalov je tu!

Poslaťod Rasty » Pia Apr 01, 2011 9:33 am

Tiež môžem potvrdiť že v krátkej dobre sú už výsledky :body:
Rasty
Začiatočník
Začiatočník
 
Príspevky: 8
Registrovaný: Str Feb 23, 2011 8:07 pm
Kredit: 0

Re: Tréning FULL BODY Rast svalov je tu!

Poslaťod Tade_55 » Sob Apr 16, 2011 8:14 am

to párovanie A1 a A2...to sa robí že odcvičím napr tlaky a mám prestávku a až potom idem na hrazdu alebo bez prestávky? :)
Tade_55
Začiatočník
Začiatočník
 
Príspevky: 6
Registrovaný: Sob Feb 26, 2011 6:23 pm
Kredit: 0

PredchádzajúciĎalší

Späť na Tréning

Kto je on-line

Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 1 hosť


cron